जिम उपकरणों में सबसे लोकप्रिय
कौन सा है?
वजन उत्पादक उपकरण
वजन उत्पादक उपकरण जैसे
डंबल्स, बारबेल्स, और केटलबेल्स आपको विभिन्न मुद्दों पर काम करने में मदद करते
हैं। इन उपकरणों का उपयोग स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए अधिक लोकप्रिय है।
कार्डियो उपकरण
कार्डियो उपकरण जैसे
ट्रेडमिल, एलिप्टिकल मशीन, बाइक आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं।
ये उपकरण एक अधिक सक्रिय व्यायाम विधि होते हुए आपको एक स्वस्थ दिल के लिए उचित
हैं।
मशीनों पर आधारित उपकरण
जैसे कि सीटेड रो, लेग
प्रेस, चेस्ट प्रेस, आदि ये उपकरण स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए अधिक उपयोग में आते
हैं। इन उपकरणों का उपयोग आपको अलग-अलग अंगों के लिए माउंट करने में मदद करता है।
समाप्ति
इन सभी उपकरणों में सबसे
लोकप्रिय होने के बावजूद, यह आपके व्यायाम नीति और उद्देश्य पर निर्भर करता है कि
आपक.
के लिए कौन सा उपकरण सबसे
अधिक उपयुक्त होगा। आप जिम में काम करने से पहले अपने लक्ष्य और व्यायाम नीति को समझें
और उसके अनुसार अपनी उपकरण चयन करें। इससे आप अपने व्यायाम के फायदों को अधिकतम स्तर
तक पहुंचाने में सक्षम होंगे।.
के लिए कौन सा उपकरण सबसे
उपयुक्त होगा। वजन उत्पादक उपकरण और मशीनों पर आधारित उपकरण स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के
लिए अधिक उपयोग में आते हैं जबकि कार्डियो उपकरण आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने
में मदद करते हैं।
जिम उपकरण उच्च लागत वाले
होते हैं इसलिए आपको अपने बजट के अनुसार उपकरणों का चयन करना चाहिए। उपकरण के
साथ-साथ एक अच्छी व्यायाम नीति भी बहुत महत्वपूर्ण होती है ताकि आप उचित ढंग से
व्यायाम कर सकें और अपने लक्ष्य को हासिल कर सकें।
यदि आप एक नया जिम खोलने या घर में अपनी खुद की जिम सेटअप करने की सोच रहे हैं तो निम्नलिखित सबसे लोकप्रिय जिम उपकरणों को ध्यान में रखना चाहिए:
वजन उत्पादक उपकरण
वजन उत्पादक उपकरण
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए आवश्यक होते हैं। वजन उत्पादक उपकरण एक अनुकूलनीय तनाव
और भार की समीक्षा करते हुए शरीर के विभिन्न हिस्सों को लकड़हारे करने में मदद
करते हैं। इनमें शामिल होते हैं डंबबी, बारबेल, केबल मशीन आदि।
कार्डियो उपकरण
कार्डियो उपकरण आपके हृदय
स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये उपकरण संचालन में होने वाले वायु प्रवाह
से उत्पन्न तनाव के द्वारा आपके हृदय की कसरत बढ़ाते हैं। इनमें शामिल होते हैं
ट्रेडमिल, एलिप्टिकल, स्टेशनरी बाइक आदि।
फ्री वेट्स और मशीनों पर आधारित उपकरण
ये उपकरण अधिकतर वजन
उत्पादक मशीनों से अलग होते हैं। इनका उपयोग करके आप शरीर के
